营养补肾－凉拌罗勒黄瓜片韭菜沫

　　这是一个非常特别的菜色，以绿色为主，倘若没有韭菜的话，也可以用新鲜的大葱来代替；连服六日即可；

配料：
1根黄瓜
¼杯（50毫升）酸乳膏；
¼杯（50毫升）酸奶平原；
2大勺（25毫升）切碎的韭菜；
2小勺（10毫升）柠檬汁；
1大勺（15毫升）新鲜罗勒（或6.3毫米小勺/ 1毫升冻干）切碎；
¼小勺（1毫升）砂糖；
一小勺鲜辣椒面；

制作步骤：
　　黄瓜去皮，切成薄片，放在漏斗中30至40分钟，晾干，韭菜切碎，新鲜罗勒切碎，将其全部放进碗中，加入酸奶油，酸奶，柠檬汁和糖，认真搅拌。再放入鲜辣椒面进行搅拌。

养分含量％（ 125毫升），½ 杯：
（117毫克）钾；
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