延长射精时间和缓早泄

男性推延早泄的计划有：

1，牵拉阴囊：在高度性高昂及极限时可见阴囊抽缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低激动性，延缓射精。

2，贬低性敏感性：采用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以去除阴茎头部体验神经末梢感受器的机敏性。

3，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改良后尿道操纵射精的才气。

利用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，洒脱放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，此后起头呼气，喘气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门缩短同时小腹内收。这时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，之后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。别的每次呼气时，手脚指用力增快，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

男性延长射精时间的计划：

每当小便时，深吸一语气放入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水“字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水“字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排放，不然需开精门，开时去掉全套杂念，小便之际呵气即可。

站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣储用。之后用一手将阴茎和阴囊一起抓起，再将纱布带的活结套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧恰当，阴毛挽留外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。末尾把沙袋慢慢放下，约离地2寸，前后摇动50次。雍容呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有细微牵引感而不痛为准。